O Novembro Azul pretende conscientizar o público masculino sobre o câncer de próstata e a importância do seu diagnóstico precoce. Embora não exista uma fórmula para garantir que a doença não se manifeste, estudos indicam que certas medidas podem ajudar na sua prevenção. Assim, separamos algumas dicas que vão deixar a sua saúde em dia. Confira!
Como prevenir o câncer de próstata?
— Não fumar
Todos sabemos: o cigarro não faz bem a ninguém! Afinal, o tabagismo pode contribuir para o desenvolvimento de diversas doenças crônicas, entre elas o câncer de próstata. Parar de fumar não é fácil, mas a sua vida e a vida das pessoas que você ama agradecem muito. Assim, se você é fumante, procure grupos de apoio: eles podem ajudar na mudança de hábitos!
— Tenha uma alimentação saudável
Manter o peso adequado ajuda na prevenção de diversas doenças, inclusive o câncer. Logo, evite excesso de carne vermelha e gordura animal. Além disso, segundo estudos, uma substância que pode prevenir o câncer de próstata é o licopeno, presente em alimentos vermelhos, como o tomate.
— Evite o consumo de bebidas alcoólicas em excesso
O excesso de bebidas alcoólicas está cada vez mais associado ao surgimento de diversos tipos de câncer. Logo, uma redução no consumo dessas bebidas diminuiu (e muito) a incidência dessa doença, além de trazer outros ganhos à saúde.
— Pratique atividades físicas
Não é novidade que os exercícios físicos são um grande aliado para a nossa saúde. Então, escolha um esporte que você goste e dedique-se a ele!
— Realize exames de rotina
A recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que todos os homens com mais de 45 anos realizem o exame anualmente. Afinal, todos podem sofrer de câncer de próstata, mas alguns fatores aumentam a possibilidade de sofrer da doença, sobretudo a idade avançada e o histórico familiar.
Por isso, é muito importante que você esteja atento a sua saúde e realize os exames anualmente! Você estará não apenas cuidando da sua saúde, como também, da sua família!
Saiba que a taQi é uma empresa séria e que se preocupa com as causas sociais, então se precisar, busque ajuda.