Começar um exercício físico está entre as metas de início de ano de muita gente. Aliás, no verão parece que a disposição para praticar uma atividade física é maior, não é mesmo? Contudo, nem sempre a rotina permite que você saia de casa para correr, andar de bicicleta ou caminhar. Dessa forma, a bicicleta ergométrica se torna uma excelente opção – sobretudo com o calor excessivo que tem feito na rua.
Pedalar é um exercício bastante completo. Afinal, permite melhorar seu condicionamento físico e cardiovascular, além de estimular a musculatura. Então, para os adeptos do “projeto verão”, o treino de pedalada é excelente, proporcionando alto gasto energético.
Como escolher uma bicicleta ergométrica?
Como já citamos, ter uma bicicleta ergométrica em casa permite que você se exercite sempre que desejar. Contudo, você sabe como escolher esse equipamento?
Comece pelo tamanho
Em primeiro lugar, pense no espaço que você tem disponível. Para tanto, meça o ambiente e veja qual modelo se encaixa melhor. Por exemplo, um modelo como a bicicleta ergométrica Dream EX450 é ideal para pequenos espaços. Isso porque ela é compacta e leve, podendo ser colocada em qualquer lugar da casa.
Iniciante ou avançado?
Outro ponto que deve ser levado em consideração é a sua intimidade com a bike. Se você costuma pedalar bastante, procure bicicletas com mais funções, como o modelo Dream MAG 5000V. Essa bicicleta possui 6 funções + Scan, além do sistema Hand+Pulse. Sendo assim, você pode treinar e ir intensificando seu treino para conquistar melhores resultados.
Pedalada ou spinning?
A modalidade que você deseja praticar é fundamental para a escolha do seu equipamento. Tanto com a pedalada quanto no spinning, você sai do sedentarismo. Contudo, a prática do exercício é diferente.
Ao investir em uma bicicleta ergométrica, você vai praticar a pedalada linear e sem inclinações. Nesse caso, a intensidade do exercício é definida por quem está pedalando durante a atividade física.
Contudo, se você já for um ciclista experiente e quiser novos desafios, a bicicleta de spinning magnética Acte Sports E34 Pro 10 é uma ótima indicação. Nela, o(a) ciclista pode ter uma pedalada mais realista, com inclinações e maior variação de resistência. Aliás, se o seu objetivo é diminuir medidas, essa prática é a mais indicada, pois o gasto energético se intensifica.
Bicicleta ergométrica horizontal
Acima, apresentamos modelos da bicicleta ergométrica clássica, vertical, que é muito popular. Contudo, para quem está começando, a bicicleta ergométrica horizontal pode ser a escolha certa.
Modelos como a Acte Sports E29 permitem que você trabalhe toda a musculatura com menos desgaste ou fadiga. Afinal, esse equipamento reduz os impactos nas articulações, ajudando na recuperação dos músculos e melhorando a circulação.
Esteira e bicicleta: a dupla perfeita
Acima, você viu todas as vantagens e os benefícios de adquirir uma bicicleta ergométrica. Mas, para que sua rotina de exercícios seja completa, você pode investir na dupla bicicleta + esteira. Assim, é possível alternar o treino e nunca cair na mesmice. Aliás, você também pode conferir no blog 5 motivos para adquirir uma esteira ergométrica residencial.
Depois de definir suas preferências e opções, visite o site ou a loja taQi mais próxima de você!